20 продуктов для усиления лактации: лучший выбор молодой мамы

Как повысить лактацию грудного молока у кормящей матери: рецепты соков

В этой подборке приведены рецепты, как повысить лактацию грудного молока кормящей матери при помощи соков.

Сок морковный

Ингредиенты:

• Сок морковный —1\2 стакана,
• молоко (сливки, мед, фруктовый или ягодный сок) —1 столовая ложка.

Приготовление:

Свежую морковь вымыть щеткой, обдать кипятком, натереть на мелкой терке, отжать сок. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить молоко, сливки, мед, фруктово-ягодные соки. Однако этих добавок не должно быть очень много, чтобы не снижать действие морковного сока. Готовить напиток лучше непосредственно перед приемом. Необходимо только следить за индивидуальной переносимостью напитка.

Морковь, тертая с молоком и медом

Ингредиенты:

• Морковь — 3-4 столовые ложки, молоко (сливки) — 1стакан,
• мед — 1—2 чайные ложки.

Приготовление:

Морковь вымыть щеткой, обдать кипятком, натереть на мелкой терке, залить молоком или сливками. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Вечером в напиток можно добавить мед для снятия нервного напряжения и обеспечения хорошего сна. Готовить напиток непосредственно перед приемом.

Сок из листьев одуванчика

Ингредиенты:

• Сок одуванчика — 1\2 стакана,
• сок лимона — 1 столовая ложка,
• мед – 1столовая ложка (или сахар —1 чайная ложка).

Приготовление:

Свежие молодые листья одуванчика хорошо промыть, пропустить через мясорубку, отжать сок, посолить по вкусу, дать постоять 30-40 минут. Принимать по 1/2 стакана 1-2 раза в день мелкими глотками. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, мед или сахар.

Основные принципы грудного вскармливания

Чтобы лактация не снизилась, следует соблюдать несколько основных принципов кормления:

• В течение часа после рождения ребенка следует приложить к груди. Это стимулирует выработку молозива, а затем и молока.
• Ребенок должен правильно захватывать грудь.

Очень важно его этому научить.  В  одном из видеоуроков курса «Секреты грудного вскармливания»  вы научитесь правильно подавать малышу грудь и научитесь удобным позам для кормления

Если не исправить захват груди, то это приведет к слабой стимуляции груди, возникновению ссадин и трещин.

В результате, кормление будет причинять боль. Как бороться с трещинами читайте в статье: Трещины на сосках при кормлении.

Организация режима.

Для маленького ребенка режим не нужен.  Уберите часы в дальний угол комнаты, и прикладывайте ребенка по его требованию.  Частой прикладывание к груди, в правильной позе помогает увеличить выработку молока.

• Малыш прекрасно знает сколько ему нужно молока, и когда он сыт. Поэтому, не ограничивайте кормление временными рамками.
• Не стоит отказываться от прикладывания малыша к груди в ночное время. Это позволяет повысить лактацию. Старайтесь кормить ночью, как минимум, 3-4 раза.
• Не рекомендуется докармливать ребенка из бутылочки. Малыш может вовсе отказаться от груди. Ведь сосать из нее молоко сложнее, чем из бутылочки.

Это важнейшие принципы с которых стоит начинать увеличивать выработку грудного молока.

Вспомните как строится дом: вначале закладываем прочный, основательный, надёжный фундамент, а уже на нем возводим красивый дом.

Так и здесь: повысить количество грудного молока можно выполняя вышеперечисленные правила грудного кормления. Помимо этого,  изучите видеокурс «Секреты грудного вскармливания», чтобы  молоко прибывало и его хватало вашему ребенку.

Какие ошибки делают молодые мамы

У некоторых кормящих женщин проблемы с лактацией связаны не столько с физиологией, сколько с собственным поведением. Из-за нехватки опыта ряд действий молодых родителей может привести к снижению выработки. Это:

• кормление ребенка по часам. От такого подхода к кормлению отошли уже почти все педиатры, в том числе рекомендации ВОЗ направлены на естественное вскармливание младенца по первому его требованию. Ребенок возьмет столько молока, сколько ему надо. А докармливание смесью в попытках посытнее накормить малыша приведет к неприятным последствиям: новорожденный поймет, что пить из бутылки проще и вкуснее из-за чего откажется от груди матери;
• дополнительное питье для новорожденных. Поколение бабушек часто советуют поить малышей водичкой, чего на самом деле делать не стоит. Грудное молоко более чем на 80% содержит воду, этого количества ребенку вполне достаточно для здорового роста. Начинать допаивать грудничка стоит вместе с введением в рацион прикорма, а в первые пол года вместо нескольких ложечек воды маме лучше покормить малыша грудью;
• сцеживание для увеличения лактации. Дополнительно сцеживать молоко после очередного кормления не стоит, это можно делать только в случае лактостаза;
• пустышка в первые месяцы жизни. Грудному ребенку достаточно материнской груди, чтобы вырабатывать сосательный рефлекс. Пустышки скорее необходимы для успокоения мамы, чем младенца. Лучше распознать причину детского плача, устранить ее, чем приучать новорожденного к соске, от которой позднее детей очень трудно отучать;
• введение прикорма с 3 или четырех месяцев. Во-первых, организм грудничка еще не обладает теми ферментами, которые способны переваривать новую еду. Во-вторых, любой продукт может вызвать кишечные колики или повышенное газообразование, что в свою очередь будет беспокоить ребенка. До полугода младенца стоит кормить только грудным молоком.

При максимальном соблюдении правильного образа жизни каждая женщина способна кормить ребенка грудью довольно продолжительное время, не испытывая проблем с лактацией. Если же молодая мама переживает, что ребенок не наедается, то смотреть нужно на его состояние. Если малыш набирает вес с каждым месяцем, ведет себя спокойно и писает до 15 раз за сутки, то грудное вскармливание полностью восполняет его потребности. При обратных показателях можно проконсультироваться с педиатром, только врач скажет, что стоит делать для повышения лактации.

Причины ухудшения лактации

Уже привычно слышать от молодых мам, что у них «не пришло» молоко. В речи поселился ужасный термин «немолочная женщина». Слыша подобные разговоры, беременные женщины ожидают худшего.

На самом деле, неспособность вырабатывать достаточное количество молока встречается лишь у 4–6 % женщин. Это связано с неполадками в эндокринной системе, и проявляется нарушением гормонального баланса. Такое состояния называют первичной гипогалактией. Чаще женщины знают о возможных проблемах лактации, так как им предшествуют серьёзные заболевания, сильный поздний токсикоз или тяжёлые роды.

Серьёзные проблемы с грудным вскармливанием наблюдаются только у 4–6% женщин

Остальные случаи относятся к вторичной гипогалактии. По такому сюжету пропадает уже пришедшее молоко.

Причины возникновения вторичной гипогалактии:

• заболевание кормилицы на раннем сроке материнства;
• сильный стресс и угнетённое послеродовое состояние;
• лактационные кризы;
• неправильный захват соска малышом при кормлении;
• неудобная поза;
• слишком большие перерывы между кормлениями;
• слабость ребёнка из-за недоношенности или болезни;
• ненужный прикорм грудничка.

Многие здоровые женщины оставляют попытки кормить грудью из-за вполне преодолимых трудностей, таких как высокая температура на фоне прихода молока или неудобство позы. «Никому не нужное» молоко перестаёт вырабатываться. Обидная ситуация происходит, когда мама ошибочно решает докармливать малыша молочной смесью в период лактационного криза, боясь, что ребёнок не наедается. Своего молока действительно начинает скоро не хватать, а потом оно исчезает.

Отдельно стоит поговорить о лактационных кризах. Это периоды скачкообразного роста ребёнка, когда ему явно не хватает молока. Ещё вчера кроха был доволен предложенной порцией, а сегодня он её съел в первые минуты кормления. Материнская грудь должна приспособиться к таким переменам, поэтому единственно верная тактика — прикладывать малыша к груди в это время по первому требованию.

В период лактационного криза кроха может капризничать и часто плакать

5 простых принципов стимулирования лактации

Часто в домашних хлопотах кормящей женщине некогда дойти до врача, а назначать лекарственные средства самостоятельно точно не стоит, лучше еще раз пересмотреть свой образ жизни и питание, проверить все ли молодая мама делает правильно. Ведь для качественного и долгого грудного вскармливания необходимо:

Чаще прикладывать новорожденного к груди. Поскольку пролактин и окситоцин вырабатываются в процессе кормления, то чем больше мама кормит младенца, тем больше прибывает молока.
Соблюдать ночные кормления. Если ребенка не кормить в ночное время, то к утру молока у мамы становится все меньше. Это приведет к снижению выработки в целом, поэтому ночью советуют оставлять не менее двух кормлений, одно из них должно быть под утро.
Частое уединение ребенка с мамой. Чувствуя материнское тепло, малыш успокаивается, ощущает себя в безопасности, а мама получает мощный прилив гормонов, влияющих на лактацию. Укачивание грудничка на руках, теплые объятия, ласка помогут справиться с недостатком молока.
Отдых и здоровый сон. Главней всего — погода в доме. Помощь близких в домашних делах, душевный комфорт и отдых избавят маму от лишних забот. Вместе с малышом должна отдыхать и мама, здоровый, крепкий 8-ми часовой сон прибавит сил и хорошего настроения

Эмоциональный фон имеет важное значение при кормлении грудного ребенка.
Гимнастика для груди. Упражнения с напряжением грудных мышц стоит выполнять ежедневно

Не сложная гимнастика стимулирует кровообращение и способствует повышению выработки молока.

Кормления по требованию, ночные прикладывания, контакт «кожа к коже», полноценный отдых и легкие физические упражнения — залог успешного грудного вскармливания.

Как быстро увеличить лактацию при помощи молокоотсоса?

Работа с молокоотсосом облегчает жизнь женщины. Следует обсудить с врачом, как сцеживать грудное молоко, чтобы увеличить лактацию и действовать строго в соответствии с прилагаемой к прибору инструкцией.

Молокоотсосы бывают ручные (поршневой с рабочим рычагом, в виде шприца, в виде помпы) и электрические. Можно подобрать модель, отвечающую всем требованиям женщины, в продаже их великое множество.

Все, что нужно делать, это регулярно опустошать грудь после кормления ребенка, соблюдая все условия стерильности и техники безопасности.

Помповый молокоотсос требует ритмичных сжиманий груши, конструкция в виде шприца — движений туда-обратно для обеспечения вытягивания молока за счет вакуума. Наиболее удобны молокоотсосы с поршнем и рычагом, рабочую часть прижимаем к молочной железе и нажимаем на рычаг. С автоматическим моделями на электроприводе проще всего обращаться, нужно всего лишь занять удобное положение, приложить чашку к груди, выбрать нужную скорость и нажать на старт.

Правильное применение молокоотсосов превращает кормление грудью в настоящее удовольствие, избавляет от лишних проблем и обеспечивает ребенка полноценным питанием.

Как увеличить лактацию: сцеживать молоко молокоотсосом

Как увеличить лактацию при проблеме сосания у ребенка

Мама, которая еще не сталкивалась с такой проблемой, наверняка станет волноваться, если ее ребенок будет недоедать по причине быстрой утомляемости во время сосания. Но волнения быстро улягутся, а лактация наладится, если докармливать малыша из бутылочки сцеженным молоком.

Но мама обязательно должна использовать при кормлении упругую соску, чтобы развивать сосательный рефлекс у ребенка. Можно кормить грудью через специальную накладку, и при этом чуть надавливать на грудь, чтобы увеличить выделение молока. Сцеживание молока не только увеличит его приток к следующему кормлению, но и поможет маме избежать разного рода проблем, связанных с воспалением молочных желез.

Как бороться с послеродовым стрессом

Стресс после родов может сильно повлиять на снижение молока, а поэтому маме необходим определенный режим дня для восстановления физических и психологических сил.

1. Прежде всего необходимо высыпаться. Здоровый, полноценный сон (не меньше 8 часов) – залог хорошего психоэмоционального самочувствия.
2. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе – одной или с малышом. Прогулки – это новые эмоции, активность, а значит, и хороший аппетит.
3. Занятия йогой, аутотренингом, расслабляющие медитации, успокаивающие теплые ванные необходимы для снижения напряжения.
4. Гидромассаж груди и массаж спины хорошо снимают напряжение и расслабляют не только мышцы, но и успокаивают нервную систему.

Если мама будет думать не только о ребенке, но и о себе, о своем здоровье и эмоциональном состоянии, то естественный и необходимый для малыша объем молока обязательно появится.

Как увеличить лактацию при временном снижении объемов молока

Лактационный криз – наиболее часто встречающаяся проблема во время грудного вскармливания. Как было написано выше, причин для этого может быть несколько, и все они требуют определенного подхода.

Обычно возрастные скачки происходят в период между 3-м и 4-м, 6-м и 7-м, 9-м и 11-м месяцами. Ребенок начинает более обычного проявлять активность, увеличивается в росте и, соответственно, начинает больше и чаще есть. Как правило, организм мамы быстро перестраивается под требования малыша и начинает увеличивать лактацию, но если этого не происходит, то необходимо принять меры.

Примерно в это время деткам предлагают прикорм и вводят смеси, пюре, каши (на разных этапах развития), но увеличить грудное молоко можно:

• путем сцеживания между кормлениями;
• специальным рационом для кормящей мамы;
• гимнастикой и массажем для груди;
• употреблением во время кормления теплого сладкого чая с добавлением небольшого количества молока или зеленого чая;
• лактогонными травяными чаями с фенхелем, мелиссой, ромашкой, тмином, анисом;
• «ореховым молочком» (по 1 столовой ложке 2-3 раза в день) – настоянным на горячем молоке в термосе измельченных ядер грецких орехов;
• обильным питьем, но не более 3 литров в сутки и за полчаса до кормления: вода без газа, соки (яблочный, томатный) компоты из сухофруктов, морсы, укропная вода.

Меню для увеличения лактации

В принципе как такового специального меню или диеты для увеличения лактации нет. Главное – убрать из своего рациона продукты, вредные для здоровья малыша. Исключите:

• консервы;
• сдобу;
• сладости, мороженое, шоколад;
• копчености и маринады;
• продукты и напитки, содержащие аллергены, ароматизаторы и красители;
• жареные и жирные блюда;
• натуральный кофе;
• фастфуды, алкоголь;
• колбасные изделия.

Включите в меню блюда, содержащие полезные для грудного молока микроэлементы и витамины:

• гречневую, рисовую, ячневую и овсяную кашу;
• фрукты и овощи;
• мед;
• кисломолочные продукты с большой жирностью: сметану, кефир, творог, сыр;
• ягоды черники, смородины, голубики, арбуз;
• куриные яйца (но не более 2 в сутки);
• отварное мясо и рыбу;
• сливочное масло – 30 граммов в день;
• горячий куриный бульон;
• зеленый чай.

Растительные масла (не более 20 г в день) в качестве заправки для салатов – необходимый источник витамина Е.

Как еще можно увеличить лактацию

Первые месяцы жизни мама и малыш связаны между собой не только психофизически, но и эмоционально, поэтому прикладывая ребенка к груди по первому его требованию и даже просто прикасаясь к нему и лаская, можно увеличить выработку молока. Для более подробной информации о способах увеличения лактации посмотрите видео.

Не нужно делать ночных перерывов: старайтесь (особенно в первые 2-3 месяца) кормить малыша, не придерживаясь графика кормления. Чем чаще ребенок контактирует с мамой и грудью, тем обильнее выделяется молоко, и проблема с лактацией решается порой сама собой.

Народные методы

Народная медицина имеет свои рецепты для решения любой проблемы, и недостаточная выработка молока здесь не исключение. Поэтому давайте рассмотрим самые популярные природные рецепты.

Напиток из семян тмина

1. Положить в стакан 1 чайную ложку семян тмина.
2. Залить стаканом кипящего молока и накрыть сверху.
3. Настоять в течение 2 часов.
4. Принимать по полстакана 2 раза в день желательно за 15-30 минут до кормления.

Отвар фенхеля

1. Положить в стакан 2 чайных ложки семян фенхеля.
2. Залить стаканом кипятка и накрыть сверху.
3. Настоять в течение 2 часов.
4. Принимать  по полстакана 2 раза в день желательно за 15-30 минут до кормления.

Настой мелиссы и фенхеля

1. Насыпать в стакан 1 чайную ложку семян фенхеля и 1 чайную ложку мелиссы.
2. Залить стаканом кипятка, сверху прикрыть.
3. Подождать 1 час.
4. Выпивать одну треть стакана 3 раза в день за 15-30 минут перед кормлением.

Настойка из семян укропа

1. Насыпать 1 чайную ложку семян укропа в кружку.
2. Залить кипятком в количестве примерно 1 стакана, накрыть сверху.
3. Настоять в течение 2 часов.
4. Принимать по 1 столовой ложке 6 раз в день перед едой.

Лекарственные препараты для улучшения лактации

Поскольку качественная лактация это все действия в совокупности, то иногда, одного правильного питания и народных рецептов недостаточно. Кормящие мамы редко стараются пользоваться медикаментами, но для здоровья своего малыша можно принять лекарство. Тем более, что некоторые современные лекарственные средства как раз предназначены для применения в период кормления.

Форма выпуска лекарственного препарата	Название	Каким образом действует препарат
Чай	«Бабушкино лукошко», «Лактафит», «Hipp», «Humana»	В состав фито-чая входят натуральные травы, повышающие лактацию – анис, тмин, фенхель. Питье чередуют с привычными напитками и принимают на ежедневной основе. Кроме влияния на выработку молока тонизируют и укрепляют организм.
Таблетки	«Лактогон», гомеопатические гранулы «Млекоин», «Апилак»	Содержат преимущественно натуральные ингредиенты – имбирь, крапива. Принимают как БАД, вместе с едой. Препараты принимают как на протяжении всего периода лактации, так и в моменты, когда молока становится уже не так много.
Смесь на основе молока	«Лактамил», «Беллакт Мама+», «Млечный путь»	Помимо стимуляции молочных желез, адаптированные смеси питают организм витаминами и полезными микроэлементами. Смесь разводят водой, пьют несколько раз в день.

Используя такие препараты, есть возможность стабилизировать выработку молока, но не стоит ожидать моментального эффекта. Если все известные методы не помогают и лактационный кризис не заканчивается, то это явный признак того, что необходима консультация или осмотр грамотного консультанта по грудному вскармливанию или лечащего врача, который назначит лекарственные препараты и подскажет, как в домашних условиях можно справится со снижением лактации.

Что делать, если не хватает грудного молока?

Первым действием мамы, которая начала переживать о недостаточном поступлении карапузу грудного молока, должна быть проверка правильности прикладывания, а также правильности режима кормления.

Более частое прикладывание малыша

Кроме частых прикладываний кормящим мамам советуют:

• Кормить малыша из каждой груди долгое время. Так малютка будет получать молоко из задних отделов железы, а благодаря полному опорожнению молочка будет прибывать больше.
• Менять грудь при кормлении, чтобы кроха быстро не засыпал. Также периодически давайте младенцу отрыгнуть воздух. Так ваш малыш будет оставаться бодрым все кормление и полноценно опорожнит грудь. Помимо этого можно дать малютке обе груди, потом походить с ребенком 10-15 минут, не давая ему уснуть, и снова дать обе груди.
• Не забывать о телесном контакте. Маме нужно обнажиться по пояс и приложить к груди голого ребенка. В итоге от тактильных ощущений и стимуляции рецепторов кожи гормонов, ответственных за лактацию, будет выделяться больше.
• Отказаться от кормления из бутылочки и использования пустышки. Ребенок сосет их по-другому и может «перепутать сосок». Итогом способно стать болезненное захватывание маминой груди и неэффективные сосания.

Питье

Иногда маме достаточно просто увеличить количество жидкости, которое она выпивает в течение дня. Пить можно и обычную воду, и чай с добавлением молока, и различные напитки, в которых есть лактогонные компоненты. В продаже сейчас можно найти специальные чаи для женщин, кормящих грудью, например, растворимые напитки от Хипп.

Отмечено, что лактации способствуют напитки из моркови. Можно пить морковный сок, добавляя в него соки фруктов и ягод, мед, сливки. Также можно мелко натертый овощ в количестве 3-4 столовых ложек залить стаканом горячего молока и сразу же выпить.

Массаж

Грудь, которую только что давали малышу, следует помассировать под струей воды в теплом душе. Обрабатывать грудь водой следует 5-10 минут, при этом движения струи должны быть круговыми и направленными от соска к внешним границам молочных желез.

Также можно сделать массаж груди с касторовым маслом. Смазав маслом ладони, обхватите грудь и совершайте круговые втирающие движения. При этом сильно давить на грудь не нужно. Также следует не допустить попадания масла на область ареол.

Ванночки

Перед сном кормящая мама может сделать ванну для молочных желез. Налив горячую воду в большую емкость, нужно наклониться к ней максимально низко и опустить грудь в воду. Держать грудь в горячей воде следует 15 минут, после чего вытереть, надеть белье из натуральной ткани и сразу же лечь в постель.

Мед. препараты, таблетки

Злоупотреблять синтетическими препаратами кормящим мамам не рекомендуют, но попробовать эффективность таблеток, трав и других средств можно.

БАД и гомеопатия

К БАДам, помогающим увеличить выработку женского молока, относят разные комплексы витаминов и других полезных веществ, сказывающихся на уровне лактации (разных трав, маточного молочка и других). К примеру, такими средствами являются Лактогон и Апилактин.

Одним из гомеопатических средств, эффективных для усиления лактации, считается млекоин. Это средство в гранулах, которое принимают перед приемами пищи. Кормящая мама может употреблять его весь период кормления грудью.

Витамины

Женщинам, кормящим грудью, наблюдающий их во время беременности врач обычно предписывает поливитаминные комплексы. Длительность приема таких витаминных добавок будет определяться длительностью грудного вскармливания.

Травы

Способность улучшать лактацию отмечена у фенхеля, тмина, крапивы, аниса, укропа и некоторых других трав. Из них обычно готовят чай, отвар или настой. Например, 15 г семечек тмина заливают литром горячей воды, добавляют лимон (его нужно очистить и нарезать) и сахар (100 г). Проварив жидкость 5-10 минут, ее процеживают и пьют в течение дня в охлажденном виде. Для настоя аниса или семечек укропа сырье заливают кипятком и оставляют на час. Процеженное питье употребляют по 2 столовые ложки.

Отмечено, что каждой женщине помогает «своя» трава. Действие растительных средств можно отметить уже через полдня. Если средство не помогло, можно попробовать заварить другую траву.

Ребенок не наедается: иллюзия или реальность?

Первым шагом в решении проблемы является адекватная оценка того, действительно ли ребенку не хватает грудного молока. Что делать в таком случае, знают специалисты.

Если ребенок прибавляет в неделю  125 грамм и более  молока ребенку достаточно!

Популярностью пользуется также и другой метод определения нехватки или достатка основной пищи для малыша. Так называемый «тест на мокрые пеленки» определяет уровень лактации и сытости ребенка по числу его мочеиспусканий: 10-12 раз в течение суток и более считаются нормальными показателями, а все, что ниже указанного значения, является критичным.

На самом деле, принимать специальные меры для улучшения лактации, чтобы увеличить выработку молока у мамы, приходится довольно редко. В большинстве случаев проблема остается надуманной.

Нередко преградой для полноценного грудного вскармливания служат необоснованные доводы более «опытных» членов семьи. В силу собственной неосведомленности женщина преждевременно теряет молоко, сводя дальнейшие шансы восстановить и увеличить лактацию к нулю.

Как увеличить лактацию грудного молока

Продукты, увеличивающие лактацию

Если вы соблюдаете все вышеописанные рекомендации, а количество и качество вашего молока, как вы считаете, желают быть лучше, то задумайтесь о том, чем вы питаетесь. Скажу сразу, что любые диеты при грудном вскармливании противопоказаны. Но это не значит, что вы должны объедаться.

Пища кормящей женщины должна быть достаточно калорийной, богата белками, витаминами и минералами. Порции во время еды не должны быть большими, лучше кушать понемногу, но через каждые 3-4 часа и не более 5-6 раз в день.

В день женщина должна съедать не менее 200 грамм белковой пищи. Такой набор продуктов будет способствовать улучшению выработки грудного молока. А эти продукты должны быть обязательно в меню кормящей женщины:

• нежирное мясо, курица, рыба;
• молочные продукты – молоко, творог, йогурты, а также сливочное масло и сыр твердых сортов;
• каши на завтрак, лучше гречневая или овсяная;
• овощи в вареном или сыром виде;
• орехи;
• пчелопродукты – натуральный мед и маточное молочко;
• свежая зелень в небольшом количестве для приправы супов или салатов.

А вот от майонеза, копченых и жирных продуктов, острых специй, газированных напитков, алкоголя стоит совсем отказаться. Сладкие кондитерские изделия, шоколад, цитрусовые тоже стоит ограничить, так как они могут вызвать аллергию у малыша.

Кто-то для увеличения лактации советуют пить пиво. Это большое заблуждение, так как пиво задерживается в молочных железах и некоторые женщины ошибочно принимают это за приток молока из-за набухания груди. На самом деле набухшая грудь к пиву не имеет никакого отношения.

Чай для лактации — какой лучше?

В период кормления грудью обязательно нужно пить больше жидкости, поскольку жидкость в период кормления грудью, как вы уже поняли, важна для женщины. И чай, пожалуй, будет самым распространенным и дешевым напитком, к тому же его легко и быстро можно приготовить.

Не очень горячий чай, выпитый незадолго до кормления грудью, стимулирует выработку гормона окситоцина, который, в свою очередь, влияет на скорость формирования и выделения молока из груди. Отсюда вывод, что чай надо пить только теплым или слегка горячим.

Какой чай лучше подойдет для увеличения лактации? Любой – черный классический, черный с добавлением молока, зеленый, травяной. Если с классическим черным и зеленым чаем все понятно, как их готовить, то на рецептах травяных чаев, которые увеличивают лактацию, я остановлюсь подробнее.

Травяные чаи для увеличения лактации

Условно травы для заваривания таких чаев можно условно разделить на группы:

• травы, которые устраняют проблемы с пищеварением у матери – анис, фенхель, укроп, тмин,
• травы, помогающие женщине при физическом истощении и низком уровне гемоглобин, что часто бывает после осложненных родов и после кесарева сечения.
• травы, которые помогают снять нервное напряжение у матери и успокоиться – мята, душица, мелисса, ромашка аптечная.

Врачи-фитотерапевты рекомендуют заваривать эти травки по одной, чтобы узнать, имеют ли они эффект для увеличения лактации. Если в течении дня вы выпили заваренный чай, а пользы не увидели, то пробуйте заваривать другую травку. Если же вы заметили, что молока хоть немного, но стало больше, принимайте дальше такой травяной чай.

Для заваривания чая берите траву из расчета 1 -2 чайные ложки на стакан кипятка, дайте настояться. В течение дня пейте теплый чай по 50 мл каждый час.

В аптеках и специализированных магазинах сейчас имеется широкий выбор лактационных чаев. Их действие целенаправленно действует на повышение количества вырабатываемого молока. Однако с их применением тоже не стоит перебарщивать, из-за избытка и застоя молока может развиться  мастит.

Соки и напитки для увеличения лактации

• Морковный сок. Очищенную свежую морковь натрите на мелкой терке и отожмите из полученной массы сок. Для лучшего усвоения в сок добавьте немного нежирных сливок. Пейте сок по неполному стакану перед едой.
• Сок из редьки. 100 г очищенной редьки натрите тоже на мелкой терке, отожмите сок, добавьте к соку пол — чайной ложечки меда и воды до объема полного стакана. Выпивайте полученный напиток утром и вечером.
• Компоты, приготовленные из свежих ягод черники, черной смородины или из сушеных фруктов.
• Напиток с тмином. 1 ст. л. семян тмина заварите 1 стаканом кипятка, добавьте порезанный дольками 1 лимон (можно заменить лимонной кислотой – 2 г), 100 г сахара и поварите еще 5 минут на слабом огне. Остудите и процедите. Пейте по половине стакана несколько раз в день.

Как повысить жирность грудного молока

Есть еще одна категория женщин, которые считают, что ребенок не наедается из-за того, что у них жидкое молоко. И начинают усиленно питаться, включая в свой рацион высококалорийные продукты. Это тоже заблуждение.

Кормящая женщина должна знать, что грудное молоко образуется в синусных пазухах груди, процесс довольно избирательный, так как не все вещества, которые имеются в крови и лимфе, способны переходить в грудное молоко. Поэтому увеличение объема и калорийности пищи никак не влияет на жирность молока. Поэтому стоит просто придерживаться того перечня продуктов, о котором я уже выше сказала.

Если ребенок хорошо прибавляет в весе, подвижный, веселый, то мамочкам не стоит волноваться по этому поводу – с молоком все в порядке. Специалисты считают, что, наоборот, жирное молоко иногда может обернуться дисбактериозом у ребенка.

Дорогие женщины! Как увеличить лактацию при грудном вскармливании, теперь вы знаете. А я вам желаю, чтобы вы как можно дольше кормили грудным молочком своего новорожденного малыша, тогда он будет расти здоровым и веселым.

Материнское молоко или смесь?

Несомненно, что для малыша лучшим питанием будет грудное молоко. Ведь в его состав входят все необходимые компоненты:

1. Незаменимые аминокислоты, в том числе и аминокислота таурин. Это вещество необходимо для созревания и нормального развития органов зрения и нервной системы. В составе грудного молока преобладают альбумины. Это белки, обладающие небольшими размерами и помогающие переваривать белки больших размеров – казеин.
2. Лимфоциты, фагоциты, лактоферин, лактоперксидаза, иммуноглобулины, нуклеотиды, ферменты, а также гормоны.
3. Жирные полиненасыщенные кислоты, среди которых арахидоновая, линоленовая и линолевая. Они обеспечивают стойкость клеточных мембран. Эти компоненты необходимы для формирования слизистых и кожи у новорожденных малышей.
4. Витамины D, К, Е и А. Данные вещества необходимы для нормального развития и роста детского организма.
5. Фосфор и кальций. Они необходимы для нормального усвоения витамина D, а также для нормального минерального обмена. Благодаря этим веществам, снижается риск развития рахита (подробнее о рахите у грудничков>>>).
6. Бета-лактоза. Способствует нормальному развитию кишечной флоры. Это позволяет защитить малыша от дисбактериоза.

Все перечисленные вещества очень важны для новорожденного ребенка. Детские смеси не позволяют в полной мере насытить организм малыша полезными компонентами. Если количество молока резко сократилось, то следует незамедлительно решить проблему.

Только 2,8% женщин не способны выкормить ребенка своим молоком. И это связано с физиологическим строением их органов.

Так как увеличить лактацию при грудном вскармливании?